Förstå vanor
Lär dig hur vanor uppstår, varför de är svåra att bryta och hur hjärnan styr ditt beteende i vardagen.
Förändra dina vanor
och bli ditt bästa “jag”
Lär dig hur vanor uppstår och hur små justeringar kan skapa långsiktiga förändringar i vardagen.
Information, tips och artiklar baserade på verklig beteendevetenskap.
Lär dig om vanor
Förstå varför vad som orsakar ohälsosamma vanor.
Guider och program
Lär dig nya och beprövade metoder för att kontrollera dina vanor.
Hjälpsam teknik
Tekniken som hjälper dig kontrollera dina vanor.
Tips
Each solution is customised to address your specific challenges while enhancing overall performance.
Utforska hur vanor formar ditt liv
Små beteenden upprepade över tid skapar stora resultat. Här samlar vi kunskap, verktyg och perspektiv för varaktig förändring.
Skapa nya vanor
Praktiska metoder för att bygga hållbara vanor som fungerar i verkligheten, inte bara i teorin.
Bryt destruktiva mönster
Identifiera beteenden som håller dig tillbaka och lär dig strategier för att förändra dem steg för steg.
Implementera i vardagen
Så omsätter du insikter till handling och gör förändring till en naturlig del av ditt liv.
Våra tips och insikter
Artiklar
-
Håll kroppen stark och energifylld under arbetsdagen
Det krävs inga stordåd eller timmar på gymmet för att undvika stela axlar och trötthet på jobbet. Med rätt prioriteringar…
-
Optimerade kaffevanor för mer energi
Kaffe är en av våra mest älskade vardagsrutiner. Utöver den goda smaken och den härliga känslan av en varm kopp…
-
Mindre matbrus med Wegovy viktminskningsbehandling
Att ständigt känna sug och småäta kan göra det svårt att skapa hälsosamma vanor och hålla vikten. Detta kallas ofta…
-
Övervikt ökar i Norden – men små vanor kan göra stor skillnad
Det talas ofta om hälsa och balans i de nordiska länderna. Men ny forskning visar att våra vanor inte alltid…
-
Att gå ned i vikt handlar om mer än siffran på vågen
Att gå ned i vikt är för många ett mål som bär på både hopp och frustration. Ofta fokuseras processen…
-
Att sluta röka handlar om vanor, inte viljestyrka
Att sluta röka beskrivs ofta som ett test av disciplin eller karaktär. I verkligheten handlar det mycket mer om vanor…
-
Att sluta snusa handlar om vanor, inte bara nikotin
Att sluta snusa upplevs ofta som svårare än förväntat. För många kommer suget trots att kroppen inte längre är starkt…
-
Vanor formar ditt liv, ofta utan att du märker det
En stor del av det vi gör varje dag sker på automatik. Vi vaknar, agerar, reagerar och fattar beslut utan…